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Programme personnalisé

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Ne laissez plus le hasard guider vos entrainements

équipement de fitness

Mes prestations

Remise en forme

  • Vous souhaitez vous mettre au sport ?

  • Vous souhaitez vous remettre au sport?

  • Vous avez ou non des soucis de santé?

  • Vous avez du mal à vous motiver?

 

 


Une pratique adaptée sera mise en place selon vos spécificités.

Musculation

  • Vous souhaitez renforcer vos muscles?

  • Vous avez envie de dessiner et de sculpter votre silhouette?

  • Vous souhaitez une grosse prise de muscle?

  • Vous cherchez à être plus fort?


 

Chacune de ces options sont possibles en fonction de votre objectif.

Perte de poids

  • Vous souhaitez enlever vos kilos en trop?

  • Vous en avez marre de cette petite couche de graisse sur votre ventre, poignées d'amour, cuisses...?

  • Vous avez besoin d'une perte plus prononcée?

  • Ou vous souhaitez sécher pour une raison spécifique? (compétition, séance photo...)


        La balance ne sera plus votre ennemie.

Préparation physique

  • Vous avez besoin d'un travail spécifique pour votre discipline?

  • Vous cherchez à être plus performant?

  • Vous avez un objectif de concours ou de compétition?

  • Vous cherchez à préparer des tests d'entrée pour certaines écoles? (Armée, BPJEPS, Pompier, Gendarmerie etc...)


     Je vous accompagnerais dans votre réussite.

Mobilité et souplesse

  • Vous avez besoin de  souplesse?

  • Vous avez du mal à réaliser certains mouvements?

  • Vous avez des douleurs chroniques? (dos, nuque, lombaires etc...)

 


Un travail d'assouplissement, d’étirement, de mobilité et de renforcement vous feront disparaître ces douleurs.

Cardio

  • Vous souhaitez améliorer votre souffle?

  • Vous aimeriez travailler votre cœur?

  • Vous arrêtez de fumer?

  • Vous cherchez à être plus endurant?

Nous mettrons en place un travail Cardio-vasculaire et/ou d'endurance.

 

Réflexion des plantes pour ordinateur portable

Les avantages d'un programme personnalisé

1. Des entrainements fait pour moi

Nous avons tous des particularités physiques, (taille, longueur de segment, largeur etc..)

Des exercices adaptés pour une personne ne le sera pas forcément pour une autre. J'adapte votre entrainement en fonction de votre morphologie.

3. Des explications claires

Vous aurez juste à suivre votre programme.

Il y aura un document PDF de base regroupant l'ensemble de vos séances.

Vous aurez accès à des vidéos explicatives des mouvements pour un apprentissage clair.

2. Mes objectifs

Votre programme sera établi selon vos demandes et vos spécificités, il sera adaptable si des exercices ne vous conviennent pas.

4. Un programme seul ou en suivi

Vous avez juste besoin d'une ligne directive grâce à un programme. Vous souhaitez être accompagné au long de votre programme? Dirigez vous vers un suivi.

Tarifs

Votre programme inclut :

  • Un bilan de départ

  • Un programme PDF

  • Des vidéos explicatives de mouvements

  • Un bilan intermédiaire (changement de certains exercices si besoin)

Tarif
Programme

50€

La durée de votre programme dépend de votre progression.
 

ME CONTACTER

Besoin de renseignements?

Ce formulaire est sans engagement.

Vous pouvez également me joindre par téléphone : 0698690722

Merci pour votre envoi !

Pour plus d'informations

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