Cours Collectifs

Circuit training

Le Circuit Training est un enchaînement d'exercices variés avec peu de temps de repos. Il permet de travailler tout le corps, d'améliorer l'endurance, de brûler un maximum de calories et de gagner en force.

Pilates

Le Pilates est une méthode douce de renforcement musculaire, centrée sur la posture, la respiration, la souplesse et le contrôle du mouvement. Elle permet de tonifier le corps en profondeur, d’améliorer la mobilité et de soulager les tensions, notamment au niveau du dos.

Renforcement Musculaire

Séance axée sur des exercices de musculation,

utilisation de poids libre, travail au poids de corps. Permet de se tonifier, muscler et se renforcer.

Stretching

Un moment pour étirer le corps en douceur et apaiser l'esprit. Ce cours associe des étirements progressifs à des exercices de respiration et de relaxation, pour améliorer la souplesse, relâcher les tensions et retrouver un vrai bien-être.

Cuisses Abdos Fessiers

Le cours de Cuisses Abdos Fessiers (CAF) cible le renforcement et la tonification du bas du corps. Idéal pour sculpter les jambes, raffermir les fessiers et renforcer la sangle abdominale, tout en brûlant des calories.

TRX

Entraînement en suspension utilisant deux sangles. Il permet de renforcer tout le corps, en particulier le gainage, avec le poids du corps. Accessible à tous, il développe force, équilibre et stabilité.

Gymball

Le gymball (ou Swiss ball) est un gros ballon utilisé pour renforcer les muscles profonds, améliorer l’équilibre, la posture et le gainage. Idéal pour la rééducation, le pilates ou le renforcement en douceur ou dynamique.